Россиян предупредили, почему нельзя спать с телефоном под подушкой

Врач-невролог «СМ-Клиники» Ксения Арифджанова в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru» предупредила, что привычка держать телефон под подушкой может повлиять на качество сна, а также на память, работоспособность и настроение.

Современные смартфоны постоянно обмениваются данными: Wi-Fi, мобильная связь, Bluetooth. Эти процессы связаны со слабым, но непрерывным электромагнитным излучением.

«Близкое нахождение источника излучения во время сна может нарушить биоэлектрическую активность мозга, особенно сильно влияя на фазу глубокого сна», – пояснила эксперт.

Кроме того, во время сна мозг чутко реагирует на раздражители: свет, звук, вибрацию. Даже самый незначительный звук или слабый свет стимулирует кору головного мозга и нарушает выработку мелатонина.

В результате со временем формируется «синдром разбитого утра»: сон становится поверхностным и прерывистым, а утром появляется чувство усталости, проблемы с концентрацией и усвоением информации.

Ранее заслуженный врач РФ Роман Бузунов рассказал, можно ли современным людям спать так же, как в Средневековье, отправляясь ко сну дважды за ночь.