Сомнолог: Спать по два раза за ночь, как в Средневековье, можно и сегодня

Заслуженный врач РФ Роман Бузунов в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказал, можно ли современным людям спать так же, как в Средневековье, отправляясь ко сну дважды за ночь.

«Когда условия диктуют, спать можно и двухчасовыми циклами. Но когда этого нет, лучше просто лечь, выспаться и потом нормально провести день», – сказал Бузунов.

Необходимое, чтобы полностью восстановиться, время сна может варьироваться, это индивидуальный показатель. В среднем норма составляет от семи до девяти часов. По словам эксперта, c точки зрения приспособления к современным условиям отдых лучше не прерывать, а просто меньше поспать.

Ранее сомнолог Дмитрий Дуйкин рассказал, что сонный паралич возникает, как правило, на фоне нарушения циркадных ритмов и различных неврологических дефицитов.

Желание подремать в течение дня на регулярной основе, даже в случае хорошего ночного сна, является сигналом, на который следует обратить внимание, заявила в свою очередь сомнолог Дарья Лебедева.