Медицинский психолог рассказала, как помочь ребенку уснуть
Медицинский психолог Ксения Дементьева в разговоре с сайтом kp.ru рассказала, как помочь ребенку заснуть.
«К вечеру накапливается общее напряжение в нервной системе, а дети не всегда способны справиться с ним самостоятельно. Внешне это может выглядеть как непослушание. В таких случаях родителям важно создать безопасную, спокойную обстановку для ребенка», – отметила Дементьева.
Эксперт посоветовала завести вечерние ритуалы, к примеру чтение книги, прослушивание тихой музыки или звуков природы. При этом ночник следует выключать во время отдыха ребенка, поскольку это поможет организму вырабатывать мелатонин и заснуть быстрее.
Ранее сомнолог Дмитрий Дуйкин рассказал, что сонный паралич возникает, как правило, на фоне нарушения циркадных ритмов и различных неврологических дефицитов.
Желание подремать в течение дня на регулярной основе, даже в случае хорошего ночного сна, является сигналом, на который следует обратить внимание, заявила в свою очередь сомнолог Дарья Лебедева.
