Тренер назвал правила подготовки к полумарафону
Спортивный физиолог и тренер Никита Скрипник рассказал в беседе с «Москвой 24», как правильно подготовиться к полумарафону. По его словам, ключевую роль играют грамотная разминка и постепенное увеличение нагрузки....
тренировки
Тренер напомнил, зачем нужен медосмотр перед марафоном
Перед участием в марафоне необходимо пройти базовое медицинское обследование, рассказал «Москве 24» спортивный физиолог, персональный тренер Никита Скрипник. По его словам, это помогает снизить риски для здоровья во время интенсивных нагрузок....
Врач рассказала, как возобновить бег после зимнего перерыва
Возобновлять бег после зимнего перерыва нужно постепенно и с небольшой нагрузкой, рассказала 360.ru физиотерапевт Светлана Черных. По ее словам, чрезмерные тренировки могут навредить сердцу и суставам....
Умер тренер конькобежной сборной России в Сочи Петров
Заслуженный тренер России по конькобежному спорту Юрий Петров умер в возрасте 68 лет. Об этом сообщили в Московской академии зимних видов спорта.
Россиянам посоветовали изменить отношение к физической активности
Чтобы начать регулярно заниматься спортом, важно изменить отношение к физической активности и встроить ее в повседневную жизнь, рассказала Life.ru тренер София Гаврютина-Лисина. По ее словам, чаще всего причина отказа от тренировок связана не с физическим состоянием, а с психологическим восприятием....
Каминский покинет пост главного тренера сборной России
Старший тренер мужской сборной РФ по биатлону Юрий Каминский покинет пост. Союз биатлонистов России объявил о его уходе.
Названа самая частая ошибка новичков в тренажерном зале
Чтобы тренировка была эффективной, новичкам не следует простаивать у тренажеров по 10 минут, объяснил в беседе с РИАМО тренер Олег Истцив. По его словам, важнее интенсивность нагрузки и техника, чем конкретный станок....
Раскрыт способ похудеть надолго
Для эффективного похудения недостаточно только кардиотренировок, необходимы и силовые нагрузки, рассказала РИАМО врач-эндокринолог Наталия Тананакина. По ее словам, именно мышцы являются главным «потребителем» калорий в покое....
Раскрыты способы снизить боль в мышцах после тренировки
Охлаждение мышц, массаж и растяжка могут уменьшить болевые ощущения после тренировок, заявил фитнес-тренер Станислав Милославский в беседе с изданием «Татар-информ». При этом специалист подчеркнул, что каждый из этих способов имеет свои недостатки, которые следует учитывать....
Стало известно, как снизить риск травм при тренировках
Фитнес-тренер Станислав Милославский в беседе с изданием «Татар-информ» заявил о важности разминки перед физической нагрузкой. Он отметил, что для большинства силовых тренировок разминка должна занимать 8–15 минут, а в холодную погоду или в случае травм – до 20 минут....
Названо подходящее время для занятий спортом
Неправильно подобранное время для занятий спортом может ухудшить самочувствие человека. Об этом предупредила тренер Юлия Каурова, пишет Life.ru.
Эксклюзив
Здоровье
Косметолог рассказала о пользе долгих поцелуев для мышц лица
Долгие поцелуи очень полезны для организма и положительно сказываются на мышцах лица. Об этом «Абзацу» рассказала эксперт по здоровой коже, руководитель косметологической клиники Василина Миронова....
Тренер рассказал о способе быстро убрать живот
Заслуженный тренер России, трехкратный чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин в разговоре с Pravda.Ru рассказал, как быстро убрать живот.
Путин рассказал, как качать пресс
Президент России Владимир Путин рассказал, как правильно делать упражнения на пресс. Российский лидер по видеосвязи понаблюдал, как тренируются дети в ГБОУ Херсонской области «Новоалексеевская школа № 2» и пообщался с директором учреждения Ильмием Челебиевым....
Эксклюзив
Здоровье
Без фитнес-клуба и регистрации: помогают ли похудеть изотонические тренировки
Многим тяжело включить спорт в своё расписание – порой на это просто не хватает времени. Отличным выходом могут стать изотонические тренировки. Кому они подходят и как их выполнять дома, выяснял «Абзац».
Эксклюзив
Общество
Дзен добрый: что такое осознанность и как она помогает в борьбе со стрессом
Понятие «осознанность» настолько глубоко проникло в повседневную жизнь людей, что даже получило свой неофициальный праздник, который отмечается 12 сентября. «Абзац» разбирался, в чём заключается этот феномен и почему он так популярен.
Эксклюзив
Общество
Тренировки или операция? Как за месяц сделать себе плоский живот с кубиками
Стать обладателем плоского живота никогда не поздно. Даже за месяц реально привести себя в форму перед отпуском. Какая программа самая эффективная, кому сложнее и зачем россияне ложатся под нож – разбирался «Абзац».
Эксклюзив
Общество
Без целлюлита и травм: что должны знать желающие начать бегать
Россияне уже открыли новый беговой сезон. Для одних это оптимальный способ сбросить лишний вес, для других – полезная прогулка и самодисциплина. Как неправильная техника бега может навредить и что должен знать каждый бегун – разбирался «Абзац».
Инструктор Антонов рассказал об основных правилах безопасности при занятиях в спортзале
Старший инструктор-методист отделения физиореабилитации Кирилл Антонов рассказал «Известиям» об основных правилах безопасности при занятиях в тренажёрном зале....
Эксклюзив
Здоровье
Отдать кислородный долг: что поможет лучше спать и быстро избавиться от тревоги
Тренировка в течение 20 минут способна смягчить последствия недосыпа для мозга, говорят результаты недавно проведённого зарубежное исследование. Как заниматься спортом, чтобы чувствовать себя лучше, и сколько нужно спать на самом деле – выяснял «Абзац».
