Эксклюзив
Общество
Без целлюлита и травм: что должны знать желающие начать бегать
Россияне уже открыли новый беговой сезон. Для одних это оптимальный способ сбросить лишний вес, для других – полезная прогулка и самодисциплина. Как неправильная техника бега может навредить и что должен знать каждый бегун – разбирался «Абзац».
тренировки
Инструктор Антонов рассказал об основных правилах безопасности при занятиях в спортзале
Старший инструктор-методист отделения физиореабилитации Кирилл Антонов рассказал «Известиям» об основных правилах безопасности при занятиях в тренажёрном зале....
Эксклюзив
Здоровье
Отдать кислородный долг: что поможет лучше спать и быстро избавиться от тревоги
Тренировка в течение 20 минут способна смягчить последствия недосыпа для мозга, говорят результаты недавно проведённого зарубежное исследование. Как заниматься спортом, чтобы чувствовать себя лучше, и сколько нужно спать на самом деле – выяснял «Абзац».
Эксклюзив
Общество
Ленивый ЗОЖ: как можно похудеть, не вставая с кровати
В регионах Северного Кавказа и юга России больше всего приверженцев ЗОЖ, свидетельствуют результаты недавнего опроса. Однако не все россияне готовы ходить в спортзал, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо. Как похудеть лёжа и найти мотивацию – в материале «Абзаца».
