Названо лучшее упражнения для правильной осанки

Фитнес-тренер Сергей Литовченко в разговоре с «Татар-информом» заявил, что при выраженном искривлении позвоночника, когда хирургическое вмешательство не требуется, поможет упражнение со шваброй или любой другой палкой.

«Берем палку от швабры или любую другую палку, просовываем ее сзади спины между локтей и прижимаем к спине на одну минуту. Если выполнять данное упражнение через день, то ваша спина будет ровной», – сказал Литовченко.

При этом любую тренировку следует начинать с разогрева мышц. В разминку также следует включить упражнения с наклонами в разные стороны и потягивание.

Тренер Роман Щукин ранее заявил, что необходимо отслеживать состояние организма после тренировок. По его словам, постоянная нагрузка без достаточного восстановления увеличивает риск травм. Один из главных сигналов перегрузки – перемены в самочувствии и результатах.