Эксперт объяснила, почему нельзя ложиться сразу после еды

Врач-гастроэнтеролог Валерия Антюфеева в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru» рассказала, почему нельзя ложиться сразу после еды.

По словам эксперта, с научной точки зрения привычка ложиться с переполненным желудком может быть вредной, в особенности если существует предрасположенность к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

«Не ложитесь сразу после еды. Подождите два-три часа, чтобы пища успела покинуть желудок. Ешьте небольшими порциями. Переполненный желудок сильнее давит на сфинктер, повышая риск заброса. Приподнимайте головной конец кровати – это уменьшает вероятность ночных эпизодов рефлюкса», – посоветовала Антюфеева.

Она добавила, что не следует ложиться после еды даже тем, кто не страдает ГЭРБ, поскольку неприятные симптомы могут появиться у любого человека. При этом чувство изжоги, особенно ночью, является поводом обратиться к специалисту для уточнения диагноза и назначения лечения.

Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух заявила, что правильный гарнир способен не только улучшить вкус основного блюда, но и помочь сбалансировать рацион.