Диетолог рассказала, как нужно питаться, чтобы инициировать выработку тестостерона

Диетолог Нурия Дианова в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказала, что необходимо есть для того, чтобы инициировать выработку тестостерона.

«Правильная выработка тестостерона – это не просто про «волшебный» продукт. Это про комплексный подход, который включает в себя здоровое питание, физическую активность, даже ментальное состояние», – сказала Дианова.

По её словам, в человеческом организме много «заводских настроек» и они работают в гармонии. Специалист пояснила, что пища – это как топливо для этих настроек. И не какое-то дешёвое, а качественное, с правильным соотношением питательных веществ.

Дианова подчеркнула: разделив тарелку на четыре равные части, где одна – это белки (мясо, рыба, птица), вторая – углеводы (гречка, цельнозерновые каши) и две оставшиеся – фрукты и овощи, человек получит правильное меню.

Ранее диетолог Полина Журавлёва объяснила, какими продуктами лучше заедать стресс. По её словам, при стрессе важно в первую очередь питать мозг, ведь именно он подвергается наибольшим атакам.