Диетолог объяснила, какими продуктами лучше заедать стресс

Диетолог Полина Журавлёва в разговоре с Общественной Службой Новостей объяснила, какими продуктами лучше заедать стресс.

«При стрессе важно в первую очередь питать мозг, ведь именно он подвергается наибольшим атакам. Это сложный орган, он требует постоянного питания. Есть продукты, способные повышать уровень серотонина – гормона, который помогает справиться с тревогой и депрессией», – сказала Журавлёва.

По словам эксперта, вместо этого люди зачастую делают себе только хуже, питаясь неправильно. При этом неправильная еда ещё и приправляется алкогольными напитками, что действует только на усиление депрессивных состояний и тревожности.

Диетолог выделила несколько основных продуктов, нейтрализующих стресс. В частности, среди них: жирная рыба, например лосось, тунец, скумбрия. Помимо того, она отметила, что обязательными для употребления в пищу в подобной ситуации являются также орехи, семена и цельнозерновые продукты.

Ранее терапевт Олег Кривченков предупредил, что помидоры могут оказывать негативное влияние на организм человека.