«Чаще обнимайте друг друга!»: эксперт рассказал, сколько нужно обниматься для выработки «гормона любви»
Аэропорт Данидин в Новой Зеландии запретил пассажирам и провожающим обниматься дольше трёх минут. Генеральный директор аэропорта объяснил нововведения тем, что для выброса «гормона любви» достаточно и 20-секундного объятия.
Ассистент кафедры психиатрии и медицинской психологии РУДН Егор Батырев в разговоре с «Абзацем» рассказал, что во время тактильного контакта действительно вырабатывается окситоцин, о чём говорят многочисленные исследования. По его словам, для выработки этого гормона достаточно 20 секунд.
«Однако данное требование не учитывает индивидуальные особенности людей. Если человек по своей природе более тактильный, чем другой – среднестатистический – человек, то, естественно, этой «20-секундной дозы» будет недостаточно», – сообщил эксперт.
Он отметил: в 2005 году были проведены исследования, которые показали, что ежедневные пятиминутные объятия способствуют снижению уровня гормона стресса – кортизола.
«Так что не стесняйтесь, чаще обнимайте друг друга!» – посоветовал Батырев.
Врач-психиатр, психотерапевт Сергей Кузнецов ранее рассказал, что недосып может привести к гормональному сбою и повышению давления. Желание «заесть» стресс тоже способствует гормональному сбою, поскольку недостаток сна воспринимается организмом именно как стресс. В ответ на это растёт уровень кортизола, что приводит к увеличению веса, ожирению и развитию сахарного диабета второго типа.
