Психиатр рассказал, что недосып грозит гормональным сбоем и повышением давления

Врач-психиатр, психотерапевт Сергей Кузнецов в разговоре с «Известиями» рассказал, что недосып грозит гормональным сбоем и повышением давления.

«Режим сна и бодрствования тесно связан с механизмом выработки гормонов, которые участвуют в контроле ощущений голода и насыщения и обмене жиров и углеводов. Если человек хронически недосыпает, эти процессы сбиваются», – сказал Кузнецов.

По словам эксперта, к гормональному сбою также прибавляется желание «заесть» стресс, поскольку недостаток сна воспринимается организмом именно как стресс. В ответ на это растёт уровень кортизола, что приводит к увеличению веса, а также ожирению и развитию сахарного диабета второго типа.

Специалист подчеркнул: на фоне этого всем желающим сбросить лишние килограммы в первую очередь необходимо наладить режим сна. Помимо того, хроническая бессонница является одной из причин повышения артериального давления.

Тем временем министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко заявил, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, имеют на 30% более высокий риск ранней смерти.