Сомнолог назвал оптимальную температуру для хорошего сна
![Сомнолог назвал оптимальную температуру для хорошего сна](https://cdnimages.absatz.media/images/2022.09/original/1920_6310b39db09c601cb9e13127.jpg)
Из-за жаркой погоды может серьёзно страдать сон, заявил сомнолог Роман Бузунов в разговоре с сайтом kp.ru.
По его словам, в мозге человека существуют специальные термочувствительные клетки, которые участвуют в запуске механизма засыпания. Оптимальной температурой для хорошего сна считается +18...+22 °С, отметил эксперт. Если в комнате жарко, то человек спит меньше и хуже.
«При слишком высокой температуре меняется как продолжительность, так и качество сна. Из-за ухудшения этих параметров растёт уровень гормонов стресса. Такой «коктейль» добавляет раздражительности, агрессии и тревожности», – подтвердила невролог Ольга Мартьянова слова сомнолога.
Уточняется, что у человека, выбитого из колеи недосыпом и тепловым стрессом, увеличивается риск обострения хронических заболеваний. В первую очередь жара провоцирует ухудшение состояния у пациентов, которые имеют сердечно-сосудистые патологии.
Ранее синоптик Александр Шувалов предупредил жителей и гостей Москвы о жаре в первой половине текущей недели. Столбики термометров в этот период покажут до +30 °С.