Сомнолог назвал оптимальную температуру для хорошего сна

Из-за жаркой погоды может серьёзно страдать сон, заявил сомнолог Роман Бузунов в разговоре с сайтом kp.ru.

По его словам, в мозге человека существуют специальные термочувствительные клетки, которые участвуют в запуске механизма засыпания. Оптимальной температурой для хорошего сна считается +18...+22 °С, отметил эксперт. Если в комнате жарко, то человек спит меньше и хуже.

«При слишком высокой температуре меняется как продолжительность, так и качество сна. Из-за ухудшения этих параметров растёт уровень гормонов стресса. Такой «коктейль» добавляет раздражительности, агрессии и тревожности», – подтвердила невролог Ольга Мартьянова слова сомнолога.

Уточняется, что у человека, выбитого из колеи недосыпом и тепловым стрессом, увеличивается риск обострения хронических заболеваний. В первую очередь жара провоцирует ухудшение состояния у пациентов, которые имеют сердечно-сосудистые патологии.

Ранее синоптик Александр Шувалов предупредил жителей и гостей Москвы о жаре в первой половине текущей недели. Столбики термометров в этот период покажут до +30 °С.