Тренер назвала главные ошибки при качании пресса

Тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина в разговоре с «Известиями» перечислила главные ошибки при качании пресса.

«Первое, на что я рекомендую обратить внимание ещё до начала интенсивных тренировок, – это медицинские противопоказания. Например, есть такое заболевание, как диастаз – расхождение прямой мышцы живота», – сказала Бахтурина.

По словам эксперта, если человеку диагностировано это состояние, то ему нужно подбирать специальные упражнения, исключающие нагрузку на прямую мышцу живота и натуживание, но при этом укрепляющие другие мышцы пресса.

К иным аспектам, на которые следует обратить внимание, эксперт отнесла: неверную технику выполнения упражнений, отсутствие комплексного подхода, а также ошибки в составлении графика тренировочного процесса.

Ранее фитнес-тренер Максим Будённый рассказал, как можно поддерживать форму в домашних условиях и на что стоит обратить внимание. По совету эксперта, следует делать небольшие перерывы в работе для того, чтобы размять мышцы и связки.