Эксперт рассказал, как сохранить форму при офисной работе

Фитнес-тренер Максим Будённый рассказал в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня», как можно поддерживать форму в домашних условиях и на что стоит обратить внимание.

Специалист порекомендовал делать небольшие перерывы в рабочей деятельности для того, чтобы размять мышцы и связки. По его словам, простейшие движения можно делать, не покидая офис.

«Просто встаньте и пройдитесь, сделайте пару наклонов и скручиваний. Очень сильно страдает спина от долгой работы за компьютером, поэтому не давайте себе засидеться в одном положении. Только так можно сохранить осанку», – сказал Будённый.

Эксперт добавил, что посещать спортивный зал для сохранения собственного здоровья необязательно, если для этого нет достаточного количества времени: можно выполнять простые упражнения дома. Например, скручивания или приседания с нагрузкой, упражнения на руки с бутылками воды вместо гантелей.

Ранее старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина рассказала о главных ошибках, которые совершают люди во время занятий в спортивном зале.