Диетолог рассказала, чем нужно питаться офисным работникам

Диетолог Полина Журавлёва в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказала, чем необходимо питаться офисным работникам.

«Тут нужно понять, что питание офисных работников разительно отличается от тех, кто живёт активную жизнь. Средняя суточная потребность в энергии для сидящих работников – менее 2000 ккал для женщин и до 2500 ккал для мужчин. Ни в коем случае не больше», – сказала Журавлёва.

По её словам, переизбыток калорий приведёт к ожирению и значительно повысит риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других хронических болезней. В случае если вес начал увеличиваться, лучше сразу обратиться к специалисту: диетологу или эндокринологу.

Эксперт подчеркнула, что сидячая работа не только отрицательно воздействует на позвоночник с мышцами, но и может оказывать влияние на здоровье в целом. В связи с этим Журавлёва призвала в первую очередь отказаться от перекусов за компьютером: это приводит к перееданию и неправильному усвоению пищи.

Ранее диетолог Татьяна Фролова предупредила о коварстве протеиновых батончиков в случае бездумного употребления.