Невролог заявила, что разнообразное питание сформирует активный мозг у школьника

Врач-невролог, кандидат медицинских наук Вячеслав Ананенко в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru» рассказал, каким должен быть рацион школьника.

«Для умственной работы школьника необходима глюкоза. Проблема в том, что мозг не может хранить её запасы и требует топливо при активной работе, что часто заканчивается употреблением быстрых углеводов, например выпечки и сладостей», – сказал Ананенко.

По словам эксперта, важно создать условия медленного поступления глюкозы в кровь для того, чтобы мозг не нуждался в энергии. Для этого, в частности, подходят продукты с медленно высвобождающимися углеводами.

К ним относятся: макароны из твёрдых сортов пшеницы, бобовые, все богатые клетчаткой овощи, а также орехи и семена. Подчёркивается, что лучшей пищей для усиления активности во время работы мозга считаются сухофрукты или горький (72%) качественный шоколад.

Ранее врач-терапевт Лилия Музафарова рассказала, что должно быть в правильном рационе школьника. В частности, она подчеркнула, что необходимо снабжать ребёнка водой в бутылке объёмом не менее 200 мл.