Врач заявил, что мозгу тяжело работать в условиях дефицита жиров

Врач-гериатр, доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru» заявил, что мозгу тяжело работать в условиях дефицита жиров.

«Действительно, где-то 75% мозга составляет вода. Но если мы пересчитаем на сухое вещество, исключив воду, то окажется, что мозг на 80% состоит из жиров», – сказал Прощаев.

По словам эксперта, по этой причине люди, которые исключают жиры из своего рациона, поступают неправильно: в условиях дефицита жиров мозгу сложно работать. Специалист подчеркнул: для подпитки мозга должны поступать в организм особенно полезные полиненасыщенные жирные кислоты.

Врач добавил, что они содержатся в рыбе, растительном масле, орехах, бобовых и некоторых других продуктах.

Ранее эксперт Нелли Бутарная рассказала об эффективной технике для перезагрузки мозга. По словам специалиста, принцип «5–4–3–2–1» может не только помочь перезагрузить мозг, но и справиться с острым стрессом и тревогой.

Тем временем психолог Дарья Дугенцова отметила, как улучшить свою способность сконцентрироваться на важных делах.