Врач рассказал о факторах ухудшения метаболизма
Врач-эндокринолог Роман Терушкин в разговоре с сайтом aif.ru рассказал о факторах, оказывающих негативное влияние на процесс метаболизма.
«Люди часто заблуждаются, думая, что обмен веществ – это некая данность, которая достаётся нам от родителей и природы, и что повлиять на него невозможно», – сказал Терушкин.
По словам эксперта, ухудшить собственный метаболизм проще простого, многие ежедневно разрушают его своими привычками, даже не догадываясь об этом. К таким привычкам относятся быстрое заглатывание пищи, частые перекусы, чрезмерное потребление кофе, частое употребление энергетических напитков, недостаточный сон и пренебрежение психогигиеной.
Ранее диетолог Полина Журавлёва рассказала основные правила здорового завтрака и объяснила, почему важно уделять ему особенное внимание. Она отметила, что завтрак должен быть питательным и разнообразным – это поможет держать под контролем чувство голода и сократить количество вредных перекусов в течение дня.
