Диетолог рассказала, в чём заключается польза хумуса
Психолог пищевого поведения, диетолог Нурия Дианова в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказала, в чём заключается польза хумуса.
«Блюдо это очень питательное и высококалорийное. В 100 граммах содержится 300 с чем-то килокалорий. Это как средний бургер. Но качество и его польза для организма совершенно иные», – сказала Дианова.
По словам эксперта, когда вечером люди много едят, глюкоза быстро поднимается. Полезнее поужинать хумусом, добавив к нему не крендельки, а любимые свежие овощи, например огурцы, сельдерей или морковь. Их даже резать не нужно: сидишь и хрустишь.
Специалист добавила, что хумус полезен и для диабетиков, что позволяет включать его в рацион пациентов, у которых есть лишний вес.
Ранее диетолог Маргарита Королёва заявила, что существует только один по-настоящему эффективный способ избавиться от лишних килограммов: совмещение дефицита калорий с физическими нагрузками. Она подчеркнула, что без вреда для организма невозможно добиться потери более чем 700–1000 граммов жира в неделю.
