Диетолог заявила, что худеть быстрее, чем на килограмм в неделю, опасно для здоровья

Врач-диетолог Маргарита Королёва в разговоре с Общественной Службой Новостей заявила, что есть только один по-настоящему эффективный способ избавиться от лишних килограммов: совмещение дефицита калорий с физнагрузками.

«Именно физические нагрузки играют ключевую роль в избавлении от лишних отложений. Поэтому доверять тем диетам и методам, которые обещают немедленный или быстрый результат, не стоит. Они противоречат научному принципу обмена веществ в организме, вводят в заблуждение и являются потенциально опасными», – сказала Королёва.

По словам эксперта, элементарный подсчёт энергетического баланса даёт возможность понять, что без вреда для организма нельзя добиться потери более чем 700–1000 граммов жира в неделю. Диетолог отметила, что быстрая потеря веса при экстремальных «голодных» программах питания обусловлена не столько сжиганием жира, сколько уходом мышечной массы.

Ранее диетолог Полина Журавлёва рассказала, как построить правильный план питания. По её словам, для начала следует проконсультироваться с врачом.