Диетолог раскрыла, как сделать диету верной спутницей жизни

Подмосковный диетолог Анастасия Тараско в разговоре с интернет-изданием Regions рассказала, как сделать диету верной спутницей своей жизни.

По словам эксперта, для того чтобы диета принесла результаты, следует не изнурять организм жёсткими ограничениями, а воспитывать полезные привычки. Она подчеркнула: диета с человеком – на время, а здоровое питание – навсегда.

«Может казаться, что сделать это трудно и есть всю жизнь только капусту скучно. Но поверьте: вы не только похудеете с помощью правильно подобранного режима питания, но и сохраните фигуру надолго. Есть при этом можно будет не только овощи», – сказала Тараско.

По её словам, привычки вырабатываются индивидуально. По этой причине человек сам решает, когда, сколько и что ему употреблять в пищу. Она добавила, что следует освоить только один принцип, который называется «здоровая тарелка»: половину должны составлять овощи или фрукты, четверть – цельные злаки и четверть – белковые продукты.

Ранее психолог Михаил Хорс заявил, что важным шагом на пути к похудению является принятие лишнего веса, а также избавление от отрицательных эмоций, которые с ним связаны.