Врач Демьяновская рассказала о пользе езды на велосипеде
Невролог Екатерина Демьяновская в разговоре с «Известиями» рассказала о пользе езды на велосипеде.
«Во-первых, это отличная кардиотренировка. Когда человек крутит педали, у него учащается пульс, сердце работает активнее, повышается кровообращение, из-за чего сосуды становятся эластичнее», – сказала Демьяновская.
По словам врача, велопрогулка работает как профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, в числе которых артериальная гипертония, атеросклероз, а также инфаркт и инсульт.
Во-вторых, во время катания на велосипеде люди чаще и глубже дышат, за счёт чего сильнее вентилируются лёгкие, а также происходит процесс снабжения клеток кислородом и улучшается обмен веществ. Это улучшает иммунитет и уменьшает риск инфекционных заболеваний и, возможно, продлевает молодость.
Эксперт подчеркнула, что катание на велосипеде способствует уменьшению жировой ткани, а взамен – наращиванию мышечной. Этот процесс также повышает выносливость, способствует выравниванию дыхания, что оказывает положительное влияние на нервную систему.
Существует и ряд ограничений, среди которых остеопороз, патологии позвоночника, органов малого таза, почек и венозных сосудов. Отложить на время поездки на велосипеде следует и беременным женщинам.
Заслуженный врач России Александр Мясников ранее рассказал о негативных последствиях сидячего образа жизни. По его словам, изменить свою жизнь может любой желающий. Важно лишь понимать, что физическая нагрузка является частью жизни, а также продлевает её.
