Геронтолог Шабалин раскрыл главные секреты долгой и здоровой жизни
Почётный президент Ассоциации геронтологов и гериатров России Владимир Шабалин в разговоре с сайтом aif.ru раскрыл главные секреты долгой и здоровой жизни.
«Основой психологии должна стать мотивация на долголетие, которое есть следствие гармонии человека со своей средой существования. Самое главное в этой гармонии – психологический комфорт в общении с людьми и удовольствие от жизни в целом», – сказал Шабалин.
По его словам, важное значение имеют здоровое питание, а также полноценный сон, разумная физическая активность и психологическая стабильность. Эксперт отметил, что старение меньше всего поражает и позже захватывает тот орган, который много работает. Причинами большинства недугов специалист назвал лень, безволие, а также малую двигательную активность.
Диетолог и кандидат медицинских наук Оксана Михалёва ранее рассказала о продуктах, замедляющих старение организма человека. По словам эксперта, к ним относятся жирная дикая холодноводная рыба, а также фрукты, овощи и травы разного цвета, цельнозерновые злаки и бобовые, нежирные и несладкие молочные продукты. Врач также посоветовала обратить внимание на постные мясные продукты.
