Эксперт Максимов рассказал, какие продукты стоит включать в рацион для поддержания фигуры

Специалист Центра Китайской Медицины Здравницы «Лаго-Наки» Сергей Максимов в разговоре с РИАМО рассказал, какие продукты стоит включать в рацион для поддержания стройности и здоровья мышц.

«Для поддержания стройности и здоровья мышц весной важно получать достаточное количество белка. Включайте в рацион птицу, рыбу, тофу, бобы и яйца. Эти продукты также способствуют энергии и активности», – сказал Максимов.

По словам эксперта, углеводы должны быть частью рациона, особенно тех людей, которые занимаются физическими упражнениями. Он также добавил, что следует выбирать углеводы с низким гликемическим индексом, например, овёс, ячмень, а также сладкий картофель для того, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Специалист напомнил о необходимости употреблять достаточное количество воды во время повышенной физической активности.

Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова ранее рассказала, что интервальное голодание лучше не осуществлять до прохождения диагностики из-за того, что человек может не знать о наличии у него той или иной болезни.