Эксперт Максимов рассказал, какие блюда стоит выбирать при физических нагрузках

Специалист Центра китайской медицины здравницы «Лаго-Наки» Сергей Максимов в разговоре с РИАМО рассказал, какие блюда следует выбирать при избыточных физических нагрузках.

«Весной при избыточных физических нагрузках подойдет салат из фруктов и орехов. Смешайте свежие фрукты, в частности, яблоки, груши, ягоды с орехами. Это могут быть грецкие орехи или миндаль. Такое сочетание – богатый источник витаминов, минералов и здоровых жиров», – сказал Максимов.

По словам эксперта, к питательным блюдам также относится курица с овощами на гриле. Он добавил, что это является отличным вариантам еды после тренировочного процесса. В качестве напитка при занятиях специалист посоветовал использовать зелёный чай с лимоном.

Диетолог Полина Журавлёва ранее рассказала, можно ли совмещать огурцы и помидоры в салатах. По словам эксперта, огурцы являются щелочным продуктом, а помидоры – кислые. Она также отметила, что употреблять эти продукты вместе – не преступление.

Врач также заявила о пользе овощей – огурцы являются помощниками в чистке организма от токсинов, а помидоры содержат ликопин, который снижает риск развития онкологических заболеваний.