Врач Зубарева объяснила, почему организму необходимы пребиотики

Терапевт и нутрициолог Наталья Зубарева в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru» рассказала, почему организму необходимы пребиотики, отметив их пользу для иммунитета.

«Пребиотики укрепляют иммунитет и усиливают защитную функцию кишечника, очищают его от токсинов и нормализуют работу ЖКТ. Благодаря их воздействию снижаются риски развития сердечно-сосудистых патологий, ожирения, диабета, онкологических заболеваний», – сказала Зубарева.

По словам эксперта, пребиотики являются источником питания для полезных соединений в кишечнике, в том числе бифидобактерий и лактобактерий. Врач отметила, что они в большом количестве содержатся в обычных продуктах, в числе которых отруби, цельнозерновая пшеница, овощи, особенно спаржа, чеснок и лук. Специалист также посоветовала обратить внимание на бананы, ягоды, а также цикорий.

Терапевт и нутрициолог Динара Гадельмурзина ранее рассказала, какие продукты необходимо употреблять в пищу в марте, чтобы укрепить здоровье. По словам специалиста, стоит есть сезонные овощи и фрукты, в том числе капусту, лук, морковь, киви, а также грейпфрут.