Диетолог Журавлёва рассказала, как побороть зависимость от сладкого

Диетолог Полина Журавлёва в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказала, как избавиться от зависимости от сладкого, отметив большую роль осознания этой проблемы в контексте её решения.

«Сладкоежкам в первую очередь нужно научиться контролировать свое пристрастие. Эта зависимость очень сильно может отразиться на настроении, энергии и общем самочувствии», – сказала Журавлёва.

Она также отметила, что осознание опасности бесконтрольного употребления сахара – это важная половина для решения данной проблемы. По её словам, в некоторых случаях люди прибегают к сладостям, чтобы справиться с негативными чувствами, в том числе с одиночеством, тревогой или депрессией. Для того, чтобы избавиться от зависимости необходимо правильно питаться, а также пить минимум два литра воды в день не сразу после еды.

Врач-эндокринолог Елена Губкина ранее рассказала, в каких продуктах содержится больше сахара, чем кажется на первый взгляд. В пример специалист привела готовые завтраки, фруктовые соки и смузи, фруктовые йогурты с добавками и обезжиренные молочные продукты.