Эндокринолог рассказала, сколько сахара можно употреблять в день без вреда для организма

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина в разговоре с РИАМО рассказала, какое количество сахара в день можно употреблять без вреда для организма, отметив, что в идеале необходимо его минимизировать.

«Что касается ложек сахара в кофе или чае, то безопасным предельным потреблением можно считать до шести чайных ложек сахара в день. Идеально, конечно, минимизировать употребление сладостей из-за высокого содержания сахара», – заявила Тананакина.

По словам специалиста, стоит соблюдать ограничения в питании на уровне не более 10% от общей калорийности из продуктов, которые содержат сахар. Эксперт также призвала быть аккуратнее со сладкими напитками. По словам врача, особенно это касается диабетиков.

Ранее Тананакина рассказала, как отказаться от переедания сахара. По словам врача, с помощью постепенного снижения употребления сладкого, а также поиска заменителей или занятий спортом человек способен успешно побороть тягу к лакомствам. Специалист также предупредила о том, что сахарозаменители в больших количествах могут быть вредными.