Диетолог рассказала, как правильно отказаться от употребления сахара

Врач-диетолог Нурия Дианова в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказала, как правильно отказаться от употребления сахара, отметив пользу для организма.

«Задача здесь – убрать то, что можно, при этом, возможно, оставив где-то скрытый сахар, но наполовину его сократив. Это будет полезно, потому что мы уменьшим риски по метаболическим болезням: ожирению, сахарному диабету, инсулинорезистентности, которая со временем приводит к бесплодию», – сказала Дианова.

Эксперт отметила, что отказ от сахара или сокращение его употребления даже в течение месяца может изменить вкусовое восприятие человека. По словам специалиста, есть сладкое можно, однако стоит сохранять в этом вопросе здравое отношение. Например, съеденная после полноценного приема пищи конфета не приведёт к резкому скачку глюкозы в крови и большей тяги к сахару.

Врач Зарема Тен ранее назвала первые признаки диабета. По словам эксперта, Зарема Тен уровень сахара необходимо проверить при наличии сонливости, повышенной жажды, частого мочеиспускания, а также длительно незаживающих ран, снижение иммунитета и остроты зрения.