Врач рассказала, как можно отказаться от переедания сладкого

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина в разговоре с РИАМО рассказала, с помощью чего можно отказаться от переедания сладкого, отметив роль его заменителей и спорта.

«Возможно подсесть на сладкое из-за его способности вызывать у человека чувство удовольствия и стимулировать центры удовольствия в мозге. Отказ от этого может быть сложным из-за возможного развития физиологической зависимости, а также психологической привычки», – сказала Тананакина.

Эксперт отметила, что благодаря постепенному снижению употребления сладкого, а также поиску заменителей или занятиям спортом люди могут отказаться от переедания. Специалист также предупредила, что не следует увлекаться сахарозаменителями, поскольку в больших количествах они могут быть вредными для организма.

Врач-диетолог Нурия Дианова ранее рассказала, как правильно отказаться от употребления сахара. По словам эксперта, есть сладкое можно, но необходимо сохранять в этом вопросе здравое отношение.