Врач-эндокринолог рассказала, в каких продуктах содержится больше сахара, чем кажется

Врач-эндокринолог Елена Губкина клинико-диагностического центра в разговоре с сайтом aif.ru рассказала, какие продукты содержат больше сахара, чем кажется на первый взгляд.

По словам эксперта, источником скрытого сахара являются готовые завтраки, включая хлопья, мюсли, а также каши быстрого приготовления. Врач отметила, что в качестве замены стоит использовать цельнозерновую кашу с сухофруктами. Ещё одним таким продуктом является фруктовый йогурт с добавками – полезнее покупать натуральные виды, а позже самостоятельно добавлять к ним орехи, ягоды.

Много сахара содержится во фруктовых соках и смузи, которые можно заменить овощными соками с низким содержанием фруктозы. В качестве альтернативы стоит есть свежие фрукты. Большое количество сахара также есть в обезжиренных молочных продуктах. Кроме того, врач упомянула и сушёные фрукты, в которых увеличивается концентрация сахара во время сушки.

Эндокринолог Наталия Тананакина ранее рассказала, какое количество сахара в день можно употреблять без вреда для организма. По её словам, безопасным пределом можно считать до шести чайных ложек в день.