Психолог Игонина рассказала, как справиться со стрессом после новогодних праздников

Специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина в разговоре с РИАМО заявила, что в случае стресса после новогодних праздников стоит взять дополнительный отпуск.

«О стрессе может также сигнализировать физический дискомфорт, сонливость и отсутствие аппетита. В таком случае, скорее всего, выделенных дней на отдых было недостаточно и стоит взять дополнительный отпуск», – сказала Игонина.

По словам психолога, времени на отдых должно быть столько, сколько необходимо для восполнения ресурсов. Специалист отметила, что не нужно корить себя за нежелание активничать. Эксперт добавила, что необходимо контролировать уровень стресса, а также постараться успокоиться.

Игонина также отметила роль внутреннего диалога, в рамках которого на каждый негативный вывод нужно придумать веский контраргумент.

Ранее психолог посоветовала не загружаться работой после новогодних праздников. По словам Игониной, для адаптации необходимо не требовать от себя больших результатов. Специалист посоветовала отбросить негативные мысли и начать строить планы на год.