Психолог Игонина посоветовала не загружать себя работой после новогодних праздников

Специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина в разговоре с РИАМО посоветовала не загружать себя работой после новогодних праздников.

«Не секрет, что вливаться в рабочий ритм лучше постепенно – не загружайте себя большим количеством задач и постарайтесь немного продлить праздники. Стоит сделать что-то, приносящее удовольствие, но по разным причинам отложенное во время отдыха», – сказала Игонина.

По словам эксперта, резкий переход от размеренных выходных к активной деятельности может сопровождаться стрессом, а также внутренним эмоциональным сопротивлением. Для адаптации к будням необходимо не требовать от себя больших результатов.

Психолог добавила, что нужно постараться отбросить негативные вещи – начать строить планы на год, а также подумать о карьере, самореализации и семье. Специалист посоветовала посетить театр, сходить на каток или порадовать себя покупкой приятных вещей.

Психолог Вероника Кирсанова ранее заявила, что страх понедельников может быть связан с выгоранием. По словам эксперта, ещё одной причиной может быть то, что человек отдыхает не подходящим ему образом.