Психолог рассказала, что страх понедельников может быть признаком выгорания

Декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова в разговоре с «Известиями» рассказала, с чем может быть связан страх понедельников.

«Возможно, выходные были наполнены делами, которые потребовали значительной траты сил, мы были заняты и устали, поэтому нам сложно бодро начать рабочую неделю», – сказала Кирсанова.

По словам специалиста, ещё одной причиной может быть факт того, что человек отдыхает не подходящим ему образом. Ещё одной причиной может быть то, что человек не отдыхает вовсе. Четвертым фактором Кирсанова называет выгорание. Эксперт отметила, что первым, что можно сделать является ограничение нагрузки. Последней причиной психолог называет не любовь к собственному делу – учёбе или работе.

Психолог Иляна Копылова ранее рассказала, как избежать выгорания перед новогодними праздниками. По словам эксперта, главное – не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки. Специалист добавила, что начинать нужно со срочных и важных дел, а менее значимые задачи оставить на период после новогодних праздников.