Психолог Копылова рассказала, как избежать выгорания перед Новым годом

Психолог Иляна Копылова рассказала в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня», как не выгореть перед Новым годом, отметив, что важно не пытаться сделать всё идеально.

«Главное – не требовать от себя невозможного и не загонять себя в рамки. Перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности, что мешает достигать целей», – сказала Копылова.

По словам эксперта, начинать нужно со срочных и важных дел, а далее двигаться по списку. Принцип «успеть всё и немного больше» – это путь к выгоранию. Специалист добавила, что после новогодних праздников останется время на неважные и не очень срочные дела. Психолог отметила, что жертвовать отдыхом ради выполнения большого количества задач – значит жертвовать собственным психологическим здоровьем.

Руководитель юридической практики Александр Южалин ранее рассказал, когда выгодно брать отпуск, чтобы продлить новогодние выходные. По словам эксперта, нужно следовать правилу – чем меньше в месяце рабочих дней, тем невыгоднее использовать отпуск в это время. Специалист отметил, что отпуск имеет смысл брать в декабре.