Доктор Мясников рассказал, чем можно заменить отсутствие солнца

Заслуженный врач Российской Федерации Александр Мясников в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказал, как можно компенсировать отсутствие солнца, которое является источником витамина D.

«Еще в 2010 году Институт медицины опубликовал отчет, в котором были указаны рекомендации по потреблению кальция и витамина D. Там указано, что детям от одного года до 18 лет и взрослым вплоть до 70 лет рекомендуется потребление 600 международных единиц витамина D в день», – сказал Мясников.

Врач отметил, что после 71 года потребление витамина D рекомендуется увеличить до 800 международных единиц (20 микрограмм в день) ежедневно. Эксперт добавил, что необязательно пить именно препараты с витамином D, а можно просто есть продукты с его содержанием.

Мясников ранее рассказал, как укрепить здоровье без похода в спортивные залы. По словам телеведущего, важно находить физическую нагрузку в повседневной жизни и просто двигаться. Мясников посоветовал отказаться от лифта и подниматься пешком в зависимости от того, как высоко живёт человек.