Врач раскрыла, является ли наличие пота показателем хорошей тренировки

Пот не отражает качества тренировки, заявила в разговоре с «Газетой.Ru» кардиолог Алина Гаврилова. По словам эксперта, оценивать уровень занятий в спортзале по мокрой форме бессмысленно.

«Звучит убедительно: если футболка мокрая, значит, организм точно поработал. Но пот – это не счетчик эффективности тренировки. Мы потеем прежде всего для того, чтобы охлаждаться. Поэтому один человек может промокнуть насквозь после спокойной прогулки в жару, а другой почти не вспотеть после вполне интенсивной тренировки в прохладном зале», – сказала Гаврилова.

Как отметила врач, на количество пота оказывают влияние температура и влажность воздуха, а также выбранная человеком одежда, генетика, возраст, размеры тела и даже то, насколько люди привыкли к упражнениям.

Ходьба поможет поддержать здоровье сердца после 40 лет, заявила ранее кардиолог Ольга Перфильева. По словам врача, такой вид физической активности не требует финансовых затрат и подходит почти всем.