Перечислены привычки, которые лишают человека энергии

На уровень энергии могут влиять не только качество сна и питание, но и стресс, недостаток движения, алкоголь и нерешенные проблемы со здоровьем, рассказал RT врач восстановительной медицины и невролог Алексей Маматов. По его словам, при постоянной усталости важно не просто пытаться взбодриться, а разобраться с возможными причинами такого состояния.

«Энергия – это не отдельный ресурс, который можно бесконечно пополнять кофе или стимуляторами. Самочувствие зависит от того, насколько согласованно работают разные системы организма и успевает ли человек восстанавливаться. Если усталость стала постоянной, важно не только искать способ взбодриться, но и выяснить ее причину», – объяснил медик.

Первым фактором врач назвал хронический недосып. Нерегулярный режим и недостаточная продолжительность сна могут ухудшать внимание, работоспособность и эмоциональное состояние. К другим причинам он отнес нехватку жидкости, длительные перерывы между приемами пищи и несбалансированный рацион, постоянное напряжение и малоподвижный образ жизни.

Ранее диетолог Римма Мойсенко рассказала «Абзацу», что замена обычных каш продуктами быстрого приготовления может быть связана с риском развития сахарного диабета и хронического воспаления. По ее словам, в таком виде продукт не приносит организму пользы.