Родителями дали советы, как помочь детям пережить осеннюю хандру

Прогулки в светлое время суток помогут ребенку пережить осеннюю хандру, заявила в разговоре с Life.ru педагог Анна Бояринцева. По словам эксперта, сезонное ухудшение настроения может быть не только у дошкольников, но и у подростков.

«Нужно чаще гулять с ребенком в светлое время суток, особенно в солнечную погоду, и следить за режимом сна. Вечером стоит отказаться от гаджетов, мультфильмов и слишком активных игр, а при необходимости укладывать малыша немного раньше обычного», – сказала Бояринцева.

Спикер также посоветовала добавить в детскую комнату яркие цвета для создания более радостной атмосферы. Кроме того, по словам собеседницы издания, эффективный способ снять осенний стресс с организма ребенка – физическая активность. Значительную роль в состоянии детей играет и разнообразное питание, заключила педагог.

Ранее специалисты Пироговского университета рассказали, что российские школьники проводят за гаджетами в полтора – три раза больше рекомендованного времени. По их данным, с началом учебного года физическая активность детей сокращается на 30–40%.