Стало известно, почему не все люди запоминают сны

Во время сна часть информации может стираться, заявил в разговоре с радио Sputnik сомнолог Александр Калинкин. По словам эксперта, в период ночного отдыха происходит запоминание информации.

«Есть еще и второй процесс, не менее важный, – реконсолидация памяти. Например, во время сна всплывает какое-то событие, а при перезаписи из постоянной во временную память часть информации стирается. То есть происходит частичное стирание. Вот почему говорят, что здоровый сон улучшает психическое состояние», – сказал Калинкин.

При этом собеседник издания отметил, что характер сновидения отражает физиологическое состояние человека, которое он ощущает в этот период времени. К примеру, пациентам с апноэ сна часто снятся сновидения, где они тонут или задыхаются, добавил спикер.

Отказ от смартфонов за час до сна и исключение кофеина во второй половине дня помогают эффективно восстановить дефицит ночного отдыха после рабочей недели, рассказал ранее «Абзацу» врач-сомнолог Роман Бузунов.