Россиянам назвали простой способ контролировать уровень глюкозы в крови

Прогулки после еды влияют на уровень глюкозы в крови, заявила в разговоре с ИС «Вести» эндокринолог Ирина Тарасова. По словам врача, последовательность употребления продуктов также может сказываться на этом показателе.

«Первое правило: поел – походил. Второе: водород как самая маленькая молекула, которая снижает сахар. Потому что, когда мы пьем водородную воду, она тоже регулирует нам норматив сахара», – сказала Тарасова.

Собеседница издания отметила, что необходимо научиться питаться от перемены мест слагаемых: сначала зеленый салат, затем – белки и только потом – углеводы. В результате на выходе получается разный уровень глюкозы.

Ранее врач-диетолог Дарья Русакова предупредила, что популярная привычка начинать день с фруктовых смузи и соков провоцирует развитие жировой болезни печени и сахарного диабета. По ее словам, жидкие природные сахара всасываются мгновенно.