Названы перекусы, после которых голод возвращается быстрее

Перекусы сами по себе не вредны, однако важно выбирать подходящие продукты. Врач-кинезиолог Михаил Гаврикин рассказал VSE42.Ru, что для сытного перекуса следует сочетать белок и клетчатку.

«Вредны ли перекусы? Нет, если они правильные: белок + клетчатка», – подчеркнул медик.

В качестве удачных вариантов специалист назвал творог с ягодами, овощи с хумусом и орехи. По его словам, сладости, мучные продукты и чипсы вызывают резкий скачок сахара, из-за чего голод может вернуться довольно быстро.

Ранее врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал «Абзацу», какие продукты не стоит есть перед сном. По его словам, цитрусовые, томаты, виноград, а также жирная и тяжелая пища ухудшают качество ночного отдыха и могут спровоцировать пробуждение.