Перечислены привычки, которые вредят спине и шее

Ежедневные привычки могут становиться причиной боли и напряжения в спине и шее. Врач-невролог и остеопат Антон Маркитан рассказал Lenta.ru, какие бытовые действия способны негативно влиять на мышцы и осанку.

По словам врача, нагрузку на шею также увеличивает постоянное использование телефона с опущенной головой, а длительное нахождение в одной позе может привести к избыточному и неравномерному мышечному тонусу. Негативно влияет и привычка носить тяжелую сумку на одном плече или долго сидеть, закинув ногу на ногу.

«Отдельная проблема – работа с ноутбуком на диване, кровати или коленях. В таких условиях человек чаще сутулится и наклоняет голову», – отметил Маркитан.

Специалист посоветовал выбирать рюкзак для ежедневного ношения, периодически менять положение тела и делать перерывы при сидячей работе. На возможные проблемы со спиной могут указывать изменение осанки, разная высота плеч, наклон головы и ощущение большей зажатости одной стороны тела во время растяжки.

Ранее ортопед Ардан Афанасьев рассказал о способах защитить спину школьников от проблем из-за рюкзака. Врач подчеркнул, что слишком тяжелые сумки могут привести к нарушению осанки, болям и сутулости.