Врач рассказал, как избежать проблем со спиной у детей из-за рюкзака

Врач-ортопед Ардан Афанасьев в разговоре с сайтом kp.ru рассказал, как избежать проблем со спиной у детей из-за рюкзака. По словам эксперта, тяжелые сумки могут испортить осанку школьникам, привести к болям и спровоцировать сутулость.

«Утверждать, что ношение рюкзака на одном плече однозначно приведет к сколиозу, нельзя, но беседовать с подростком, объяснять, как делать правильно, нужно. Например, носить рюкзак то на правом, то на левом плече. Поднимать с пола не из положения наклона, напрягая пояснично-крестцовый отдел, а как штангисты – присесть, взять рюкзак, подняться», – сказал Афанасьев.

При этом для укрепления спины эксперт посоветовал заниматься лечебной физкультурой или хотя бы на регулярной основе делать некоторые упражнения. К примеру, речь может идти о «рыбке» – лежа на животе, необходимо отрывать от пола голову, а также руки, ноги. Полезным для спины будет и плавание.

Врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа до этого оценила эффективность тренда на лимфатическую ходьбу. По словам эксперта, любая прогулка полезна для организма.