Раскрыт простой способ просыпаться без будильника

Сомнолог Александр Калинкин в разговоре с радио Sputnik рассказал, что для подъема по утрам без будильника нужно ложиться раньше. По словам врача, человек знает свою среднюю продолжительность сна и может подстроить отдых под необходимое время.

«Надо просто ложиться спать пораньше, и тогда человек может просыпаться в установленное время. То есть если он знает среднюю продолжительность своего сна, то ему достаточно легко будет перестроиться на такой режим и ложиться пораньше. Соответственно, будет легче вставать», – сказал Калинкин.

Ранее сомнолог Александр Казаченко рассказал о факторе, который увеличивает риск преждевременной смерти. По его словам, речь идет о недосыпе, многими недооцененном.

Сомнолог Павел Кудинов до этого заявил, что популярный совет считать овец только ухудшает засыпание. По его словам, такой способ может усилить внутреннее напряжение, затрудняя переход мозга в состояние покоя.