Диетолог предупредила, кому следует быть осторожнее с инжиром

Свежий инжир подходит большинству людей, однако при проблемах с желудочно-кишечным трактом его употребление требует осторожности. Диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» отметила, что свежий продукт полезнее сушеного, но его грубые косточки могут раздражать желудок.

«Поэтому людям с проблемами ЖКТ лучше с осторожностью употреблять этот продукт», – предупредила специалист.

Сушеный инжир диетолог посоветовала ограничивать из-за высокой калорийности. При средней физической активности его можно есть несколько раз в неделю порциями по 20–30 г, а при снижении веса – не чаще двух раз в неделю и не более 20 г за раз. Из-за высокой сладости продукт также может представлять опасность для людей с сахарным диабетом.

Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов перечислил пять продуктов, которые стоит добавить в рацион для поддержки организма осенью. Среди них специалист назвал инжир как источник калия, кальция и магния.