Россиянам рекомендовали добавлять в рацион инжир и сливу для укрепления иммунитета

В осенний период организм нуждается в энергии, витаминах и защите иммунитета, заявил гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале, призвав россиян добавить в рацион пять продуктов для поддержания здоровья.

Так, ежедневное меню рекомендуется дополнить инжиром, который является источником калия, кальция и магния. Кроме того, он поддерживает сердце, нервы и пищеварение, а также работает как мягкое натуральное слабительное.

Для укрепления сосудов и иммунитета эксперт посоветовал есть сливы, богатые антиоксидантами и витамином С.

Тыква же не только является лидером по содержанию бета-каротина, но и улучшает зрение и повышает настроение благодаря триптофану. Груша в свою очередь положительно влияет на работу кишечника благодаря пребиотику инулину.

Рекомендуется также употреблять брокколи для улучшения работы печени и снижения риска развития хронических заболеваний.

Член экспертного совета «Роскачества» врач-диетолог Марият Мухина в разговоре с «Абзацем» заявила, что тыква может пагубно влиять на здоровье людей с индивидуальной непереносимостью и заболеваниями желудочно-кишечного тракта, несмотря на полезные свойства.

Ранее россиян предупредили, что инфаркты чаще всего случаются в предутренние часы, поэтому данное время суток является самым опасным для жизни.