Врач объяснила, почему выходные не всегда помогают восстановиться

К концу рабочей недели многие сталкиваются с ощущением полного истощения, а выходные не помогают вернуть силы, рассказала Life.ru врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина. По ее словам, причиной может быть накопленное эмоциональное напряжение и неправильный способ отдыха.

«После напряженной недели человек обычно восстанавливается за один-два дня отдыха. Если же даже после выходных сохраняются чувство опустошенности, отсутствие мотивации, раздражительность, проблемы со сном и снижение концентрации внимания, риск эмоционального выгорания значительно возрастает», – отметила Крашкина.

Специалист объяснила, что полноценному восстановлению помогают прогулки, умеренная физическая активность, творчество и общение с близкими. При этом бесконечный просмотр соцсетей, проверка рабочих чатов, насыщенный график встреч и попытки «отоспаться» за два дня не дают нервной системе восстановиться.

Ранее врач-невролог Павел Хорошев рассказал, что полноценным считается отпуск продолжительностью не менее четырех недель. По его словам, короткий отдых может привести к обострению хронических заболеваний, снижению иммунитета, повышению тревожности и дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему.