Невролог объяснил природу сонного паралича

Сонный паралич может сопровождаться ощущением чужого присутствия, давлением на грудь и невозможностью пошевелиться, однако в большинстве случаев это состояние не представляет опасности для жизни, рассказал RuNews24.ru к.м.н., доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики имени академика Л.О. Бадаляна ИНН Пироговского Университета Артем Толмачев. По его словам, причиной становятся особенности работы мозга во время перехода между сном и бодрствованием.

«В результате человек полностью осознает окружающую обстановку, но не может двигаться. Ощущение чьего-то присутствия также имеет научное объяснение. В момент перехода между сном и бодрствованием отдельные участки мозга продолжают работать в режиме сновидения», – объяснил эксперт.

Специалист отметил, что эпизоды сонного паралича чаще возникают при хроническом недосыпании, стрессе, нарушении режима сна, смене часовых поясов и эмоциональном перенапряжении. Обычно они длятся от нескольких секунд до нескольких минут и проходят самостоятельно.

Чтобы снизить риск таких состояний, врач посоветовал соблюдать режим сна, отдыхать не менее 7–9 часов, отказаться от кофеина и алкоголя перед сном, сократить использование гаджетов вечером и при необходимости изменить положение тела во время сна.

Ранее врач Екатерина Гузман рассказала, что продолжительный дневной сон может негативно сказаться на качестве ночного отдыха. По ее словам, дневной сон полезен взрослым только при умеренной продолжительности.