Сомнолог объяснил, когда позднее засыпание не вредит здоровью

Поздний отход ко сну сам по себе не сокращает продолжительность жизни и не повышает риск заболеваний, если человек соблюдает стабильный режим и высыпается. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказал сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

«Если режим стабилен и человек спит достаточное время, то тогда и вреда нет. Если даже человек регулярно ложится в два часа ночи и спит свои семь-восемь часов – это вполне допустимый режим», – объяснил медик.

По словам врача, проблемы возникают не из-за самого позднего засыпания, а из-за хронического недосыпа и постоянной смены режима. У людей с вечерним хронотипом чаще встречаются недосып, попытки отоспаться в выходные, а также вредные привычки, которые и оказывают негативное влияние на здоровье. При соблюдении стабильного графика и достаточной продолжительности сна «совы» практически не отличаются от «жаворонков».

Ранее врач общей практики Андрей Кондрахин рассказал «Абзацу», что некоторые позы во сне могут быть опасны для здоровья. По его словам, положение на спине способно спровоцировать остановку дыхания, а на животе – повысить риск захлебнуться.