Популярная пищевая привычка россиян оказалась вредной для сна

Врач Александр Горячев в разговоре с телеканалом «Краснодар» рассказал, какая популярная пищевая привычка россиян оказалась вредной для сна. По его словам, речь в данном случае идет о позднем ужине.

«Если пища не успевает перевариться до того, как человек ложится в постель, повышается риск заброса содержимого желудка в пищевод. Это может вызывать дискомфорт или жжение и ухудшать качество сна», – сказал Горячев.

Он подчеркнул, что необходимо делать выбор в пользу легкого ужина с достаточным количеством белка и овощей. Кроме того, последний прием пищи лучше планировать за два-три часа до сна.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что неправильное использование мочегонных средств при отеках может нарушить обмен веществ. По ее словам, в ответ на это организм начинает компенсировать потерю жидкости и удерживать ее еще сильнее.

Диетолог Дарья Русакова до этого рассказала, как лучше хранить сморчки. Она подчеркнула, что стоит делать выбор в пользу замораживания, а не засолки, чтобы сохранить полезные вещества.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.